能减肥效果 周末在家练就双人瑜伽 越瘦越相爱

发布日期:2022-09-30 08:10:19 DT 186 阅读 0 评论 0 点赞

987减肥网提示:能减肥效果?由于有很多亲密的身体接触,它很适合情侣共同练习哦。(987减肥网小编推荐:明星减肥产品 超级P57 轻松瘦身)情书、玫瑰、...

由于有很多亲密的身体接触,它很适合情侣共同练习哦。

情书、玫瑰、烛光,浪漫但浮光掠影;吃饭、泡吧、K歌,平淡又没有创意。

随着瑜伽在城市休闲生活中的走热,一个独特的休闲项目——双人瑜伽逐渐崭露头角。

抛开尘世纷扰,品味一次愉悦的身心之旅,用眼睛看见爱情,让身体感受浪漫。

在方兴未艾的瑜伽热潮中,双人瑜伽渐渐受到关注。

和个人练习相比,双人瑜伽更重视分享、交流和互助,增加了瑜伽的乐趣。

顾名思义,双人,可以是夫妻、父母和孩子、朋友等,但是由于有很多亲密的身体接触,显然,它更适合情侣共同练习哦!

双人瑜伽情人语录

另一半

双人瑜伽的最精妙之处在于:并不是随便什么人都可以共同练习,也并不是任何伴侣都愿意陪你共同练习。

当你的他(她)愿意与你一起练习,那已经证明了你的幸运和幸福。

能量

我们相信,瑜伽能创造一种神奇的能量;同样,我们相信,爱也是一种能量。

所以在双人瑜伽的练习中,你能感受强大的能量交集、聚积,从而达到最佳的修身养性效果。

有没有一种锻炼方式,不怕风吹日晒,只要在家就可以完成?有没有一种锻炼方式,既能出汗健身,还不那么枯燥?那就试试体感游戏这个在都市人生活中兴起的新兴健身方法吧!

体感游戏帮你在家健身。

案例>

每天耍20分钟,1个月瘦2斤

“最初之所以买体感游戏机,是因为在TVB电视剧里经常看到剧中人物在玩,觉得很新奇,所以就买来试一下。

”刘蓓,24岁,某私企白领,于2010年在石桥铺泰兴电脑城买了一台体感游戏机,“当时根本没想到要用它来健身,只是觉得很新奇。

“我本来一点都不爱锻炼,但每次耍游戏的时候,总是不知不觉的时间就过了半个小时,并且明显感觉到挺累,所以就想到拿它来健身。

”刘蓓表示,从此以后自己每天都玩体感游戏,虽然每次时长并不固定,但效果仍然比较明显,“每天一般玩二十分钟左右,如果和朋友双打,时间会稍微长点。

但就是这样,我两个月的时间里还是减了4斤。

不要小看它是游戏

运动少年喊遭不住

表面上看,体感游戏只是对着电视机做挥拍、滑雪或拳击的动作,也许有人会因此认为这种游戏方式只适合女生健身,对于男生而言运动量太小,但其实却不然。

在公司上班的侯智超,平时十分喜欢运动,尤其是篮球和乒乓球,身体本来就不错。

但对于体感游戏机的威力,他仍然深有感受。

“有次在朋友家玩xbox360的体感游戏机,把我累惨了!”侯智超表示,当时他和朋友玩的游戏是“跨栏”,玩家必须不停做出高抬腿的动作,电视里的游戏人物才能向前跑。

同时,玩家的频率越快,游戏人物就跑得越快,而每到一个栏前,玩家也必须配合做出向前抬腿的动作,游戏人物才会跨过栏架,“我大概玩儿了十分钟就彻底来不起了,太累了!

”人都是可以改变的,至少在他们生活的某个方面,比如健康于身材。

关键是安排好时间,并找到改变的动力。

我们如何才能挤出时间,整理我们的生活呢?资深体重管理专家金山说,其实这样的机会一直就在我们面前,对于我们而言,最方便的时间是周末,只有周末才有自己的专属空间。

就让这个周末成为一个放松的机会,重新调整人生的重点,从一个全新的角度来审视自己的生活。

1.到达你自己的最佳状态

2.找到重点

挤出一些时间,问自己下面这些问题,找到自己要实现的目标,这样可能让你有一个努力的方向:

?什么是你经常想做,但从未有勇气尝试的事情?

?如果金钱不是问题,那么你会有什么样不同的人生表现?

?你认为自己最强大的个人力量是什么?

?你在实践自己的梦想。

其他人看起来是什么样子,你自我感觉怎么样?

3.不断地激励自己

学习成为“现实的追梦人”,也就是找到自己最大梦想与热情,并使其成为现实。

对自己重复下列句子(即使你一开始不相信它),想象未来的自己——了解自己的潜力:

?我感觉很好,我可以做任何事情!

?我追寻我的目标,并最终到达目标;没有什么阻挡在我面前!

?我不害怕任何人或任何事;我感觉自信而坚定!

?我100%地相信自己,我已做好准备,实现自己的梦想!

4.转变消极的态度

学习如何应对障碍或挫折,防止它们破坏你的计划,而让你陷入自我怀疑的境地。

建议你写下三个挑战,它们将你推向消极的状态,但你坚持克服它们——了解自己、了解你的足智多谋、内在力量以及重新站起来的能力。

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